O alimentatie sanatoasa, un corp sanatos- Partea I

O alimentatie sanatoasa, un corp sanatos- Partea I

Stim ca dieta noastra are un impact imens asupra sanatatii noastre generale si capacitatea de a evita durerea cronica si boala. Ce mananci poate influenta, de asemenea, modul in care pielea se imbatraneste prin distrugerea colagenului din tesuturile dumneavoastra. Pentru a ramane puternici si pentru a va aduce cea mai buna fata in fata, luati in considerare swapurile alimentare prezentate mai jos.

1. Zahar prelucrat
Dietele care contin o mare cantitate de zahar prelucrat dauneaza colagenului din piele, schimbandu-l de … Citeste si restul

15 metode prin care sa ne detensionam

15 metode prin care sa ne detensionam

1. Radeti.
Ganditi-va la ceva amuzant pentru a va pune emotiile intr-un mod nou, inlocuind furia cu umor.

2. In liniste.
Opriti-va sa nu spuneti nimic ce veti regreta si va veti aduna intre timp gandurile.

3. Vizualizare.
Trimiteti-va mintea in alta parte, ca un spatiu natural calmant, si ganditi-va mai degraba la imagini si detalii.

4. Pleaca.
Relansand interactiunile din trecut care te-au suparat nu o sa ajuti. Lasati-i sa mearga si sa se concentreze asupra prezentului.

5. Splash.… Citeste si restul

Cum scapam de furie

Cum scapam de furie

Mania poate fi o forta distructiva in viata cuiva, mai ales cand este necontrolata. Chiar daca va regretati izbucnirile, este mai bine sa va raceasca inainte ca furia sa va depaseasca. Cele 10sfaturi de mai jos va pot ajuta sa controlati furia inainte de a exploda.

1. Realizati-o.
Recunoasterea si insusirea furiei dvs. reprezinta primul pas spre controlul acesteia. Faceti problema si intelegeti-va mai bine sentimentele.

2. Numararea.
Numararea la cel putin zece poate sa va dea un moment pentru … Citeste si restul