Cum scapam de furie

Cum scapam de furie

Mania poate fi o forta distructiva in viata cuiva, mai ales cand este necontrolata. Chiar daca va regretati izbucnirile, este mai bine sa va raceasca inainte ca furia sa va depaseasca. Cele 10sfaturi de mai jos va pot ajuta sa controlati furia inainte de a exploda.

1. Realizati-o.
Recunoasterea si insusirea furiei dvs. reprezinta primul pas spre controlul acesteia. Faceti problema si intelegeti-va mai bine sentimentele.

2. Numararea.
Numararea la cel putin zece poate sa va dea un moment pentru a va indeparta de furia voastra inainte de a incepe o lupta.

3. Fii singur.
Indepartati-va de ceilalti care va pot deranja si gasiti un loc in care sa va simtiti bine, sa va relaxati.

4. Mutati-va.
Exista ceva care tinde sa va provoace furia? Petreceti cat mai putin timp posibil acolo; gasiti un loc nou.

5. Sa stiti de ce.
In cazul in care anumite situatii sau subiecte afecteaza furia, incercati sa le evitati.

6. Muzica.
Muzica poate face minuni asupra starii dvs. de spirit, oferindu-va astfel un cantec preferat pe care sa il  ascultati pentru a va usura emotiile.

7. Jurnalul.
Scrieti despre furia voastra pentru a obtine o perspectiva asupra a ceea ce a provocat-o si a pasilor de lupta.

8. Mirosul.
Aromele de calmare, cum ar fi lavanda, pot ajuta la controlul furiei cu doar cateva mirosuri.

9. Retineti.
Mantrele precum „Este bine” si „Relaxati-va” va pot ajuta in mod serios sa va reorientati.

10. Exercitii.
Ardeti calorii, impreuna cu furia, cu exercitii cum ar fi alergarea, kickboxing-ul si dansul.

Comments are closed.