Category Archives: Blog

Partea a II-a – Alimentati pentru stoparea procesului de imbatranire

Partea a II-a – Alimentati pentru stoparea procesului de imbatranire

6. Cofeina
Daca ideea de a renunta la cafea este prea absurda pentru cuvinte, monitorizati aportul de cafeina, astfel incat sa nu influenteze calea spre un somn bun. Swap: ceai verde pentru a va mentine nivelul necesar de cafeina, apa spumanta in loc de sifon.

7. Alcoolul
Alcoolul provoaca inflamatii si imprastie din corp nutrienti, in special  vitamina A. Pentru a reduce acest risc, reduceti consumul bauturii in timpul saptamanii sau treceti de la vin la apa spumanta pe masura … Citeste si restul

O alimentatie sanatoasa, un corp sanatos- Partea I

O alimentatie sanatoasa, un corp sanatos- Partea I

Stim ca dieta noastra are un impact imens asupra sanatatii noastre generale si capacitatea de a evita durerea cronica si boala. Ce mananci poate influenta, de asemenea, modul in care pielea se imbatraneste prin distrugerea colagenului din tesuturile dumneavoastra. Pentru a ramane puternici si pentru a va aduce cea mai buna fata in fata, luati in considerare swapurile alimentare prezentate mai jos.

1. Zahar prelucrat
Dietele care contin o mare cantitate de zahar prelucrat dauneaza colagenului din piele, schimbandu-l de … Citeste si restul

15 metode prin care sa ne detensionam

15 metode prin care sa ne detensionam

1. Radeti.
Ganditi-va la ceva amuzant pentru a va pune emotiile intr-un mod nou, inlocuind furia cu umor.

2. In liniste.
Opriti-va sa nu spuneti nimic ce veti regreta si va veti aduna intre timp gandurile.

3. Vizualizare.
Trimiteti-va mintea in alta parte, ca un spatiu natural calmant, si ganditi-va mai degraba la imagini si detalii.

4. Pleaca.
Relansand interactiunile din trecut care te-au suparat nu o sa ajuti. Lasati-i sa mearga si sa se concentreze asupra prezentului.

5. Splash.… Citeste si restul