Modificarile stilului de viata pentru a stimula productia de endorfine

Modificarile stilului de viata pentru a stimula productia de endorfine

Altele decat alimentatia, unele optiuni de stil de viata pot stimula endorfinele, iar unele sunt mai usoare decat exercitiile fizice intense. Acestea includ:

Rasete – Copilul  rade  in medie de 300 de ori pe zi. Din pacate, numarul scade de la aproximativ 17 ori pe zi pana ajungem la maturitate. Rasul mareste nivelurile de endorfina care ajuta la reducerea durerii, cresterea fericirii si stimularea sistemului imunitar. Chiar daca nu aveti chef de ras, incercati sa-l falsificati. Vizionarea de clipuri amuzante … Citeste si restul

Cum sa cresti nivelul de endorfine

Cum sa cresti nivelul de endorfine

Ce sunt endorfinele?

Endorfinele sunt substante chimice din creier care previne in mod natural durerea si efectele negative cauzate de stres. De asemenea, ele va ajuta sa va asigurati ca sistemul imunitar functioneaza fara probleme. Endorfinele sunt de obicei renumite pentru rolul jucat in „alergator” – o stare de toleranta crescuta la durere, euforie si fericire pe care le declanseaza in urma unui antrenament fizic extrem. Atunci cand nivelurile de endorfina scad, este posibil sa aveti satri de stres, anxietate … Citeste si restul

Poate colesterolul ridicat sa conduca la probleme cardiace?

Poate colesterolul ridicat sa conduca la probleme cardiace?

Boala de inima este criminalul numarul unu in majoritatea tarilor dezvoltate. Cu toate acestea, doar aproximativ 25% dintre persoanele care sunt spitalizate din cauza atacului de cord au colesterol ridicat. Acesta este un indiciu clar ca colesterolul ridicat nu este un factor de risc pentru boala cardiaca, asa cum ne-a spus intelepciunea conventionala.

Sunt diete cu continut scazut de grasimi bune pentru inima si creierul tau?

Studiile recente arata ca dietele cu continut scazut de grasimi nu fac oamenii mai … Citeste si restul

Colesterolul si memoria

Colesterolul si memoria

Efectele colesterolului asupra sanatatii creierului si a memoriei

Desi colesterolul este o componenta importanta a creierului in cazul in care apare in concentratii ridicate, este legata de boala cardiaca. De fapt, creierul dvs. este compus  de 60% grasime si o mare parte din acesta este colesterol. Celulele creierului ar muri fara colesterol. Colesterolul este necesar pentru celulele creierului chimice de productie cunoscute sub denumirea de neurotransmitatori care sunt responsabile pentru starea de spirit, abilitatea de a-si aminti, invata, se concentreze … Citeste si restul